Aviso por altas temperaturas

Aviso por altas temperaturas

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Hoy jueves llega una nueva ola de calor

AEMET avisa de ola de calor con altas temperaturas a partir de hoy jueves 6 hasta el sábado 8 de agosto.

Fenómeno Valor Nivel de riesgo Probabilidad Zona de aviso Hora de comienzo Hora de finalización
Temperaturas máxmias 35 ºC Riesgo 40%-70% Sierra de Madrid 06/08/2020
14:00		 06/08/2020
19:59
Temperaturas máxmias 36 ºC Riesgo 40%-70% Sierra de Madrid 07/08/2020
14:00		 07/08/2020
19:59
Temperaturas máxmias 35 ºC Riesgo 40%-70% Sierra de Madrid 08/08/2020
14:00		 07/08/2020
19:59

Para seguri la evolución de los avisos meteorológicos podéis visitar la págin de la Agencia Española de Meteorología AEMET

Recomendaciones para prevenir los efectos del calor

El riesgo más grave es el Golpe de calor, pero existen otras situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratación. Si tiene una gran sudoración junto con sensación de debilidad o mareo, o si aparecen calambres musculares, dolor de cabeza, náuseas, etc., debe cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo.

Si se nota indispuesto por el calor pida ayuda, y si los síntomas se agravan, consultar con su Centro de Salud o llamar al 112.

Comer

Haga comidas ligeras y que ayuden a reponer las sales minerales perdidas con el sudor (gazpachos ligeros, ensaladas frías, verduras, etc.) y evite comidas copiosas y calientes.

Coma con moderación, evitando excesos. Los variados tipos de verduras y hortalizas, ensaladas, gazpacho, etc., así como la fruta de verano (sandía, melón, etc.) son muy recomendables por su alto contenido en agua y sales minerales.

Beber

Beba con frecuencia bastante agua, zumos de frutas, refrescos o bebidas isotónicas (al menos 2 litros diarios) aunque no sienta sed.

No abuse de bebidas con alcohol, con mucha cafeína o muy azucaradas, pues pueden hacerle perder más líquido corporal.

Fundamental: beba y haga beber líquidos con frecuencia a las personas a su cuidado (niños, ancianos, enfermos crónicos, discapacitados, etc.) para conseguir una buena hidratación.

Hogar

Protéjase del sol y evite salir a la calle en las horas más calurosas del día.

En casa baje las persianas y los toldos de las fachadas expuestas al sol.

Exterior

Protéjase del sol y evite salir a la calle en las horas más calurosas del día.

Permanezca durante el mayor tiempo posible en los lugares más frescos, a la sombra o climatizados y refrésquese siempre que lo necesite.

No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor y no realice deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00 horas).

Utilice ropa ligera de colores claros y que deje transpirar, y en el exterior cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra.

Protéjase frente a las radiaciones solares. Durante el verano y otros periodos de alta radiación solar hay que ser muy cautelosos con la exposición solar para evitar sus efectos perjudiciales como son el envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras, insolación, manchas solares, lesiones cancerosas o cataratas.

Vehículos

Nunca deje a nadie, personas o mascotas, en un vehículo expuesto al sol en verano, sobre todo niños pequeños, ancianos o enfermos crónicos.

Llamar al 112

Si los síntomas se agravan y si se nota indispuesto por el calor, pida ayuda a un pariente o a un vecino. Si no tiene a nadie cercano, llame a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento, a su Centro de Salud o llame al 112.

Para más información podéis visitar la página Calor y Salud de la Comunidad de Madrid.