RECOMENDACIONES ANTE EPISODIOS DE ALTAS TEMPERATURAS
La Comunidad de Madrid alerta por altas temperaturas en la región durante los próximos días y advierte de la importancia de seguir las recomendaciones para prevenir los efectos de la ola de calor.
El Plan de Actuación ante Episodios de Altas Temperaturas de la Comunidad de Madrid 2024 advierte de una serie de recomendaciones para prevenir y actuar ante los efectos de las olas de calor, que es ya que la exposición a elevadas temperaturas provoca efectos perjudiciales en el organismo. El de mayor gravedad es el Golpe de Calor ya que puede causar la muerte o secuelas si no se actúa de inmediato. Es una emergencia vital.
Señales de alarma
- Temperatura del cuerpo muy alta (40-41ºC).
- Piel muy caliente y seca, enrojecida y sin sudor.
- Dolor de cabeza, sed intensa, nauseas o somnolencia.
- Confusión, convulsiones o pérdida de conciencia.
Recuerda: Si una persona sufre un golpe de calor, hay que trasladarla al hospital lo antes posible.
Cómo actuar
Frente a una EMERGENCIA solicita ayuda al 112
Pon a la persona tendida boca arriba a la sombra y refresca su cuerpo con toallas húmedas o cualquier otro método disponible, mientras llegan los servicios de emergencias.
Los niños y las personas mayores o con enfermedades crónicas, son las más vulnerables al calor.
La mayoría de los ingresos hospitalarios durante las olas de calor se deben a agravamientos y descompensación de enfermedades crónicas en fases avanzadas.
Cómo prevenir los efectos del calor durante el día
1- Bebe agua con frecuencia y haz beber a las personas a tu cuidado (niños, personas mayores, con enfermedades crónicas, con discapacidad…).
2- Evita salir a las horas más calurosas del día, hacer deporte o grandes esfuerzos.
3- Protégete del sol con ropa ligera, clara y sombreros, sin olvidarse de usar gafas de sol y crema con protección frente a la radiación ultravioleta.
4- Cierra las persianas y echa los toldos de las fachadas expuestas al sol.
5- Acompaña y ayuda diariamente a las personas que vivan solas.
6- Nunca dejes a nadie en un coche cerrado en verano, tampoco a mascotas.
7- Es importante conocer los lugares refrigerados cercanos a tu domicilio donde puedas ir en caso de necesidad como hipermercados, cines o grandes superficies.
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Cómo prevenir los efectos del calor durante la noche
1- Procura dormir en la zona más fresca de su casa.
2- Comprueba que todos los aparatos eléctricos estén apagados y no en standby, ya que generan calor.
3- Evita el alcohol, la cafeína y los alimentos picantes antes de dormir.
4- Dúchese con agua tibia o fresca antes de acostarse.
5- Bebe un vaso de agua fresca antes de acostarte y mantenlo cerca.
6- Duerme con una sábana fina en lugar de no taparte.
Boletín de temperaturas Mínimas Nocturnas 2024
Cuando la temperatura mínima nocturna prevista alcance o supere los 20ºC, al menos uno de los próximos cuatro días, se publicará un Boletín de Temperaturas Mínimas Nocturnas junto con el Boletín de Olas de Calor.
Además, el servicio 012 ofrecerá información a través de sus canales activos y campañas preventivas a través de teléfono, correo electrónico y RR.SS.
- Recomendaciones de la Dirección General de Salud Pública | Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid.
